熱得人人發狂的天氣，禪師不出房——可是心要怎麼靜，詩裡沒寫

本文引述的故事皆取自明慧網，每篇的完整出處與原文連結附在文末。

示意插畫（AI 生成）｜曬白的院子，與陰影裡的一把團扇

這個夏天很熱：中央氣象署發布高溫特報，有些縣市三十六度以上的天氣一連三天，新聞提醒要防熱傷害。熱到這個地步，人人都有自己的辦法——能躲就躲，能吹就吹，不跟大太陽硬碰硬。

熱得心浮氣躁的時候，你大概聽過一句話：心靜自然涼。說的人多，做到的人少——因為這句話只給了結論，沒給方法。一千多年前，有人把這件事寫得更具體：白居易用二十八個字寫了一位熱天不出房的禪師；可是心到底怎麼靜下來，詩裡一個字也沒寫。這篇文章從那首詩讀起，再用四篇刊在明慧網的文章——明慧網是法輪功修煉者交流修煉經歷的網站——把詩沒寫的那一半接下去；每篇的出處與原文連結，附在文末。

人人跑得像發了狂，只有一位禪師不出房

詩的題目叫〈苦熱題恆寂師禪室〉：熱得受不了的天氣，白居易把詩題在一位法號恆寂的修行人的禪室裡。四句是——人人避暑走如狂，獨有禪師不出房。可是禪房無熱到，但能心靜即身涼。

一邊是躲熱躲得發狂的眾人，一邊是不出房的禪師。第三句是明知故問的反問：難道是禪房裡熱氣進不去嗎？當然不是。答案落在最後七個字：只要心靜下來，身體就涼了。天沒有變涼，房間也擋不住熱，差別只在「心靜」兩個字。至於恆寂師是怎麼把心靜下來的，白居易停筆了，沒有替他回答。

一位皇帝說：這是平日練出來的

詩沒回答的，九百年後有人用自己的身體接了話。清朝的康熙皇帝在《庭訓格言》裡告訴子孫：他六月大暑不用扇子、不摘帽子，盛暑不開窗、不吹涼風，身體卻不覺得熱。他自己點出原因——「此皆平日不自放縱而能者也」，又直接引了那句古話：這就是古人所說的「但能心靜即身涼」。這兩段訓文收在〈文史漫談：心靜即身涼〉。

坐擁整個宮廷的人，避暑什麼手段沒有？他偏偏說，靠的是平日不放縱。心靜是練出來的——那麼，練的過程長什麼樣子？

大太陽底下，有人把風扇帽收了起來

一位修煉法輪功的人寫過自己在戶外幹活的一個夏天：沒有遮蔭的大太陽，汗水砸到地上，同事紛紛買了風扇帽，也勸他買。他買了，猶豫再三，隔天卻沒戴著出門。老闆看見了，說了一句——

到了下午三點多，天氣悶熱，他也難受。他說他在心裡把自己的念頭擺正之後，全身清涼了下來。這種體感沒辦法驗證，他自己是這樣記下的。

他寫的不只這一段。工作裡常有同事沒事找碴，他不爭辯，只往自己身上找原因。有一次，一個年輕同事把別人做壞的活硬說是他做的，當眾用髒話侮辱他；過了沒多久又一次無故開罵。他走過去，向對方道歉，說怕他氣壞自己。那個年輕人怔怔看了他半天，默默走了，後來對他好了起來。全文在〈不要人心　用法的標準要求自己〉。熱只是心靜的第一道考題；人與事，才是接下來的考卷。

示意插畫（AI 生成）｜庭前的竹，與牆上的竹影

格竹子格到病倒的人，後來想通了一件事

可是「把心靜下來」到底是怎麼辦到的？明朝的王陽明年輕時試過一條路，失敗得很徹底。他二十一歲時想起先儒說過一草一木皆含至理，就跟朋友約好去「格」庭前的竹子——對著竹子從早到晚窮究道理。朋友格了三天病倒了，他自己格到第七天，也病倒了。兩人感歎：聖人怕是做不得了。

十四年後他被貶到貴州龍場，環境險惡，隨從全病倒了。他劈柴、取水、煮粥照顧他們，日夜靜坐，只求一個靜字。一天半夜，他忽然大悟，躍了起來，把隨從都嚇了一跳。他悟出來的是——

意思是：要找的道理不在外面的竹子上，在自己心裡，本來就足夠。向外盯著竹子看，看七天看出一場病；向內把心沉下來，答案自己浮上來。這段「龍場悟道」的來龍去脈，〈「正心誠意 格物致知」〉講得很完整。

煉了快十年，她才發現自己沒真的靜下來

心靜下來之後，就一勞永逸了嗎？最後這篇的作者煉功將近十年。有一天，一對夫婦來到她平常煉功的地方，先生問她：「您煉功的時候思想中在想甚麼？」她答得很順：什麼都不想。回家之後她才驚覺，自己煉功時其實習慣性地胡思亂想——那句話把她問倒了。

她開始認真往回找，一層一層地找：先找到「什麼都想我來解決」的習慣，是童年養成的；再找到愛表現的那顆心。把讓自己躁動的念頭一個一個認出來、放掉。她把這段經過寫成文章，標題就叫〈心靜下來了〉。原來心靜不是一次到位的頓悟，是把躁動的來源一件一件認出來的功夫——而且煉了十年的人，也還在煉。

靜，是把躁動的念頭認出來的功夫

靜不是意志力硬憋出來的空白，是把讓自己躁動的念頭認出來、放下的功夫——從白居易的禪房，到康熙的宮廷，到大太陽底下的活兒，到龍場的深夜，每個講「心靜」的故事，最後都落在這裡。至於身體涼不涼，這篇不下結論；他們各自的講法，都在原文裡。

讀完不必去哪裡打坐，也不必改變什麼。只是下次心浮氣躁的時候，你多了一個角度：躁的可能不是天氣，是心裡那個還沒被認出來的念頭。

四篇原文都不長，讀原貌更有味道，出處如下。

本文引述

主線的詩取自白居易〈苦熱題恆寂師禪室〉（《全唐詩》卷四三八，維基文庫本），詩句以原文為準。

到原文出處　》

把躁動的念頭認出來，是一種功夫。幾年前在台灣，有一個讓很多人心頭發熱的畫面——被說成神跡，到今天還有人當真。

我們最想說的那件事　》